11 заболеваний, о которых говорит частая зевота

Причины

Триггерами зевоты являются внешние или внутренние факторы, свидетельствующие о состоянии нервной системы человека. Они коррелируются с энергетическим потенциалом внутренних органов, могут быть физиологическими, психологическими, эмоциональными или выступать симптомами серьезных патологий.

Физиологические

Хорошо знакомая усталость, недосып, переутомление, смена часовых поясов при переездах и перелетах, синдром гипервентиляции легких приводят к физиологическому или компенсаторному типу зевания. Стоит уступить требованиям организма и выспаться, как все проходит само собой.

Кроме того, чистой физиологией вызвано зевание в результате:

• работы в ночную смену,
• ночного апноэ,
• приема антидепрессантов,
• проблемами вагуса (блуждающего нерва).

Достаточно редко, но все же бывает так, что зевота становится физиологическим маркером серьезных патологий: эпилепсии, ОНМК, опухоли мозга, цирроза, варикоза, дисбаланса электролитов крови, аутоиммунных процессов, эндокринных сбоев, рассеянного склероза. Частое зевание всегда должно настораживать в части возможности дебюта именно этих патологий на фоне полного здоровья и кажущегося благополучия.

Психологические и эмоциональные

Частая зевота может свидетельствовать о нарушении психики. Возбужденность, тревога, депрессия, страх требуют дополнительной порции кислорода для мозга, что и провоцирует зевоту.

Еще одним триггером психологического зевания является активация зеркальных нейроклеток головного мозга, которые отвечают за способность копировать действия других.

Такая цепная реакция дала повод считать зевоту заразной в прямом смысле этого слова: зевает один – ему вторят все, стоящие рядом. Точно так же происходит во время чтения книги с подробно описанными сценами зевания или просмотра фильма с зевающими актерами.

Почему человек часто зевает: всё, что нужно знать

И без литья воды сразу начнем с сути…

Давайте обозначим основные «точки», в которых человек больше всего зевает:

1. С утра. Так обычно происходит из-за недостаточного отдыха организма ночью, а также сна менее 7 часов;
2. После еды. Кровь приливает к желудку для переваривания пищи, мозг в этот момент омывается кровью меньше обычного. После еды мозг обеднен кислородом, и через зевание организм обеспечивает насыщение мозга кислородом;
3. Во время активной работы головой и повышенной умственной деятельности. Мозг перегревается, ему требуется охлаждение. Зевание дает это охлаждение;
4. Во время тренировки. Повышается черепное давление. Канал «мозг-мышцы» во время выполнения упражнений утолщается. Мозг начинает активно работать, его температура повышается. Для охлаждения он берет воздух из окружающей среды. Как только мозг охлаждается, мы перестаем зевать;
5. После тренировки. После нагрузки и траты калорий организм энергетически истощен. Кровь приливает к тренируемым мышечным группам и отливает от мозга. Нехватку кислорода организм восполняет через зевание.

Частое зевание – это «тревожный звоночек»?

Наш организм — саморегулирующаяся система. Через различные сигналы он подает нам знаки, что с ним начинает что-то не то происходить. Частое зевание и служит одним из таких сигналов.

В частности оно может свидетельствовать о развитии у вас:

• сахарного диабета. При нем глюкоза не попадает в клетку. Ей нечем питаться и вырабатывать энергию. Такой человек будет чувствовать постоянное физическое истощение, ему будет хотеться спать. Отсюда и частое зевание
• нарушений в работе сердечно-сосудистой системе, мозгового кровообращения – предвестника инсульта. Часто зевание может говорить о том, что ваш мозг перестал должным образом снабжаться кровью и кислородом, он испытывает кислородное голодание. Это может возникнуть вследствие сужения просвета сосудов (например, из-за повышенного холестерина, бляшек), питающих мозг, или растяжения затылочной мышцы во время выполнения силовых упражнений (например, жим гантелей лежа). В результате чего пережимаются кровеносные сосуды, питающие мозг.

Итак, с причинами разобрались. Теперь пару слов про решение проблемы.

Профилактика: что делать, чтобы часто не зевать

Просто зевать – это нормальный физиологичный процесс. Но если это происходит более 4-6 раз в сутки, следует насторожиться. Насторожились? (хотелось бы на это посмотреть! :)), тогда вот вам чек-лист, с которым нужно сверяться, чтобы зевота была только зевотой, а не признаком серьезного заболевания.

Всего 7 пунктов:

1. МРТ головного мозга (лучше делать с контрастированием). Процедура относительно дорогая, но крайне важная. Делайте ее с периодичностью раз в 3 года и отслеживайте изменения в деятельности мозга;
2. Следите за давлением. Купите в аптеке тонометр и контролируйте давление. Ведите свой дневник и не допускайте его резких скачков;
3. Отказ от силовых упражнений под углом вниз. Не делайте, особенно после 40 лет, никакие жимы под отрицательным углом. Низ груди можно накачать и без этого;
4. Бег + дыхательная гимнастика. Помогут вам в развитии сердечно-сосудистой системы и более свободном течении крови;
5. Сон + режим. Вы должны спать оптимальное количество часов для восстановления организма. В среднем это 7-8 часов. Ложиться и вставать нужно в одно время, в том числе и в выходные;
6. Кислородные коктейли. В идеале купите домой кислородный концентратор и коктейлер, чтобы делать такие коктейли дома. На крайний случай посещайте фитобары;
7. Свежий воздух. Проводите на нем 1,5-2 часа каждые сутки. Например, ходите с работы до дома пешком (вместо транспорта).

Послесловие

Зевать – это хорошо, часто зевать – это плохо. Смотрите, не просмотрите у себя серьезное заболевание. Всегда лучше профилактика, чем “разгребание” последствий. Я ведь прав? 🙂

PS. а вы часто зеваете за сутки?

Причины частой зевоты

Спровоцировать частые приступы зевоты может огромное количество различных причин. В некоторых случаях ее появление не вызвано какими-то патологиями, в других же – указывают на серьезные заболевания. При регулярной беспричинной зевоте необходимо обязательно пройти медицинское диагностическое обследование.

Физиологические

Физиологические причины – явления, когда зевота вызвана непатогенными факторами
. К ним относят:

• Нехватку воздуха
  – может возникать при длительном нахождении в душном помещении, таким образом организм пытается получить кислород.
• Перегрев мозга
  – когда человек долгое время находится в перенапряжении, он начинает нагреваться. Зевая, человек заглатывает много воздуха, благодаря чему обеспечивается вентиляция мозга. Откройте форточку и положите себе на лоб холодный компресс, чтобы облегчить свое состояние.
• Снижение активности организма
  – если организм устал, все обменные процессы в нем замедляются. Поэтому в крови накапливаются продукты обмена веществ. Благодаря зевоте в организме восстанавливается кровообращение, сердечный ритм, ускоряется метаболизм.
• Усталость и недостаток сна
  – наиболее распространенная причина частой зевоты. Спровоцировать ее может частое недосыпание или хроническая усталость. Связано это с тем, что мозг из-за отсутствия сна не может обновляться. Чтобы запустить все процесс в нем, ему необходим кислород.

Обратите внимание! Чтобы избавиться от зевоты, достаточно охладиться и хорошенько отдохнуть. Это восстановит обменные процессы

Психологические и эмоциональные

Спровоцировать частую зевоту может ряд эмоционально-психологических факторов:

• Сильное перенапряжение
  – зевота выступает в качестве психологической разгрузки. Такое проявление может указывать на приближающийся нервный срыв.
• Цепная реакция
  – если кто-то из окружения начинает зевать, человек, который это видит, повторяет за ним.

Почему люди зевают

Зевота входит в список безусловных врожденных рефлексов. Что представляет собой сам процесс, всем известно — мы делаем глубокий вдох при открытом зеве и голосовой щели, что иногда сопровождается характерным звуком. А вот почему у человека срабатывает этот рефлекс, однозначного объяснения у ученых нет.

Алексей Борисов

Врач-невролог, заведующий кабинетом головокружения факультетских клиник Иркутского государственного медицинского университета (ИГМУ)

– Считается, что зевота — особый защитный механизм, защищающий нас от перегревания и недостатка кислорода.Она помогает регулировать уровень давления в барабанной полости внутреннего уха (за счет этого мы избавляемся от заложенности в ушах при авиаперелете или быстром подъеме на высоту). Но несмотря на некоторое понимание процесса зевоты (например, влияние перегрева было подтверждено в одном эксперименте — при использовании холодных компрессов люди зевали намного реже) все разгадки этого физиологического процесса нам не открылись, — говорит врач-невролог Алексей Борисов.

По словам Александра Кохендерфера, врача-невролога ФНКЦ ФМБА России, не подтверждается пока и теория об улучшении кровоснабжения мозга.

Александр Кохендерфер

Врач — невролог Федерального научно-клинического центра ФМБА России (ФНКЦ ФМБА России)

– Рефлекс зевания — неконтролируемый процесс, который направлен на стимуляцию работы мозга.Ранее считалось, что это вызывает улучшение мозгового кровоснабжения. Однако все больше данных опровергают эту теорию. Например, ученые США провели эксперимент, который показал: снижение кислорода в крови не вызывает зевоту, — рассказал Александр Кохендерфер.

Зевота – симптом заболеваний

Безусловный рефлекс своей частотой может рассказать о том, что человек находится в состоянии, опасном для его жизни. Так случается при обострении ХОБЛ, эмфиземы, дисбалансе гормонов, прединсульте, рассеянном склерозе, ишемии миокарда, депрессии, перегреве головного мозга, вегетососудистой дистонии.

Боль при зевоте, отдающая в синусы или слуховой проход, говорит о воспалении, инфекции или травме этих образований. Такое сочетание требует вмешательства врача. Так же, как и боли за грудиной при глубоком и медленном зевке. Очень часто зевота сопровождает нарушение работы нервной системы, ВСД, опухоли молочной железы. Это подтверждает факт необходимости консультации специалиста при возникновении симптома частой зевоты.

Отдельно следует упомянуть тромбоэмболию. Тромб в просвете легочной артерии – частая причина летальных исходов. Предшествует этому частая зевота с симптомом нехватки воздуха.

Механизм развития патологии заключается в организации сгустков крови в венах ног. Они отрываются при неловком движении или нагрузке и начинают движение к легочному стволу, перекрывая его просвет. Следствием становится инфаркт легкого и остановка дыхания.

Меры борьбы

Чтобы справиться с частым зеванием, нужно научиться его контролировать. Сделать это можно, нормализовав процесс сна.

Кроме того, регулировать рефлекс способно:

• глубокое дыхание со вдохом через нос, а выдохом – через рот,
• питье прохладного напитка при ощущении надвигающегося зевка,
• еда сочного арбуза или другого водянистого фрукта,
• открытие форточки или окна,
• использование холодного компресса на голову.

Лечить частую зевоту можно только устранением причины, вызвавшей ее. Прием лекарств с побочным эффектом в виде зевоты, требует корректировки их дозы или смены препарата.

Расстройство сна поможет нормализовать сомнолог. Лишний вес можно убрать после консультации с эндокринологом и диетологом.

https://youtube.com/watch?v=ZWEAA7iQEwo

Опасным состоянием считается ночное апноэ. Если оно случается слишком часто – это верный путь к летальному исходу во сне. Оно возникает, когда дыхательные пути обтурированы, то есть перекрыты, либо давлением в бронхолегочном дереве из-за ожирения или проблем с легкими и бронхами, либо слизью из носоглотки, либо язычком слабого верхнего неба, либо опухолью. Все это затрудняет свободную циркуляцию воздуха, вызывает вибрацию воздухоносных путей и как следствие гипоксии – остановку дыхания.

Такое состояние требует обязательной коррекции. Иногда – это или медикаментозное вмешательство, или психотерапевтические сеансы, или даже – операция. В любом случае от проблемы нельзя отмахиваться, так как ее последствия непредсказуемы и не зависят от пола и возраста пациента.

Обращаться к специалисту стоит, если:

• Этиология частого зевания не понятна.
• Рефлекторный акт коррелируется с дневной сонливостью.

Суть обращения заключается в том, что причиной зевоты может быть интоксикация неясного генеза, в основе которой может быть онкологический, системный аутоиммунный процесс. Кроме того, частая зевота может быть первым признаком эпилепсии или рассеянного склероза, внематочной беременности или цирроза, болезни Альцгеймера или Паркинсона. Только врач может решить, в чем причина частой зевоты и назначить адекватную терапию, иногда с привлечением консилиума узких специалистов.

Диагностика патологической причины включает в себя:

• анамнез и физикальный осмотр,
• ОАК, ОАМ, биохимия крови – оценка параметров газообмена,
• пульсоксиметрия – определение насыщения гемоглобина кислородом,
• обзорный рентгеновский снимок легких и ЭКГ, кардио-УЗИ,
• спирометрия и плетизмография – функция дыхания,
• капнометрия – концентрация СО2 в крови во время вдоха и выдоха,

Это заразно

Согласно исследованиям 42-55% взрослых людей будут часто зевать во время или после просмотра видеозаписи с другим человеком. Как правило, это происходит у взрослых людей с нормальным здоровьем, но это не наблюдается у детей в возрасте до пяти лет или у больных аутизмом.

Психолог-эволюционист Гордон Гэллап лучше всего описывает заразительную зевоту как «примитивный эмпатический механизм, связанный с атрибуцией психического состояния». Зевота активирует двигательную имитацию, эмпатию и части социального поведения мозга. Нейроны в мозговом огне, заставляющие вас почувствовать, что испытывает этот человек, и приказать вам выполнить действие, даже если вы на самом деле не ощущаете в этом необходимости.

Патологические причины зевоты

Зевота не всегда безобидна, она может свидетельствовать о ряде тяжелых заболеваний, являясь одним из их симптомов. Это:

• сердечно-сосудистые болезни, предынфарктное или предынсультное состояние;
• эпилепсия;
• злокачественная или доброкачественная опухоль мозга
• артериальная гипотензия;
• рассеянный склероз;
• нарушения работы щитовидной железы, в частности гипотиреоз;
• венозная недостаточность.
• патологии печени;
• неврастения и невроз.

Это объясняется тем, что все эти заболевания связаны в той или иной мере с нарушением кровообращения, а значит, они приводят к нехватке кислорода. Эта нехватка и компенсируется чрезмерной зевотой.

Как избавиться от зевоты у детей

Если ребенок во сне часто и много зевает, родители должны немедленно показать малыша врачу. Если же никаких опасных для здоровья признаков не заметно, частое зевание в продолжение дня может означать некомфортную температуру в помещении. Достаточно провести проветривание, повысить влажность, поставить кондиционер, чтобы приступы снизили интенсивность.

Если ребенок стал внезапно зевать, приступы продолжаются все время без перерывов, медлить с обращением к доктору не стоит.
Скорее всего, малышу необходима помощь. После диагностики педиатр подробно расскажет, какие меры предпринять, чтобы избавиться от тревожных признаков.

Как перестать зевать

Перед тем как избавиться от зевоты, следует выяснить причину, вызвавшую приступы. Если постоянно хочется спать, нужно не терпеть, а немедленно отправиться в постель. Часто зевки оповещают о том, что пришло время отдыха и организм требует восстановления сил. Ночная дремота помогает взбодрить сонный и уставший мозг и настроить его на активную деятельность в продолжение следующего дня.

Для избавления от заразительности зевания, если в помещении находится человек, вызвавший волну приступов, достаточно выйти на свежий воздух и глубоко 3-5 раз вдохнуть. Легкие насытятся кислородом и зеркальные зевки прекратятся.

Если с организмом сложности, и зевки вызваны заболеваниями, врач может порекомендовать питание, диеты, витамины. Правильный рацион, введение овощей, зелени, плодов деревьев и кустарников в меню помогут справиться с проблемой.

Причин частого зевания есть много, непросто определить главный фактор, провоцирующий приступы. Лучше не делать это самостоятельно, а пройти осмотр у врача. Доктор диагностирует заболевание, вызывающее зевки, или успокоит, если с организмом все нормально, и требуется только продолжительный отдых или полноценный сон.

Зевота считается непроизвольным ответом человеческого организма на определенные факторы. В норме человек способен зевать несколько раз в день, но бывают случаи, когда данный процесс происходит слишком часто.

Это обусловлено наличием некоторых заболеваний, которые провоцируют постоянную зевоту в течение дня. Стоит подробнее разобраться: когда такое явление безобидно, а когда стоит посетить врача.

Нередко зевота помогает организму восстановиться.
После длительного отдыха, или наоборот усердной работы, человек непроизвольно делает глубокий вдох, тем самым наделяя клетки кислородом.

Во время этого активизируется метаболизм, а также повышается питание внутренних органов и тканей.

Зевание считается важным физиологическим процессом, поэтому охота зевнуть после продолжительного рабочего дня или после сна, не сулит плохого.

Стоит рассмотреть основные причины, почему постоянно хочется зевать:

1. Физиология.
   Сюда стоит отнести недосып, усталость, длительные поездки, изменения режима бодрствования.

   Кроме того, некоторые медицинские средства могут давать такую реакцию организма. Если человек зевает – он просто хочет спать.

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

2. Заболевания.
   На первом месте стоит вегето-сосудистая дистония, которая обусловлена нехваткой кислорода.

   Симптомы сопровождаются фобиями, тревогой и кашлем. Кроме того, из болезней, вызывающих зевоту выделяют гипотиреоз, эпилепсию, бронхиты.

3. Психология.
   Ощущая сильное беспокойство, стресс или эмоциональное перенапряжение, человек непроизвольно начинает зевать.

   Данный случай объясняется тем, что легким необходима вентиляция и дополнительный приток воздуха. К этому типу также относят зеркальные желания зевнуть.

   Например, когда человек видит, что другой начинает открывать рот, чтобы зевнуть, он на подсознательном уровне отражает это действие. Как итог — люди зевают, повторяя друг за другом.

Стоит отметить, что учеными были проведены исследования, которыми было доказано, что заразительность зевания объясняется проявлением близости к собеседнику.

Увидев, как зевает родственник шансов зевнуть гораздо больше, чем, если бы это делал незнакомец.

При каких недугах человек часто зевает

      Слишком частое зевание может говорить о развитии серьезных недугов. Здоровый человек зевает от 7 до 23 раз в сутки. Если такая норма превышена, вполне вероятно, что с организмом не все в порядке. Причиной зевания могут стать некоторые патологии:

• ожирение. Люди, которые страдают от лишнего веса, часто имеют нарушение эндокринной и гормональной систем. В итоге у них появляется постоянное ощущение сонливости и зевота. Лишний вес также давит на грудную клетку, препятствуя полноценной работе легких;
• депрессия. Такие люди часто имеют увеличенный гормон стресса. Дисбаланс может стать причиной усталости и зевоты;
• тревожное расстройство. Увеличенная тревожность также становится причиной выделения гормона стресса. Кроме того, у людей уменьшается уровень энергии и нарушается работа сердца;
• инсульт. Люди, которые недавно столкнулись с данным недугом, зевают чаще. Таким способом организм пытается охладить мозг. Кроме того, зевота может начаться перед приступом, выступая в качестве защитной реакции;
• рассеянный склероз. Недуг разрушает связь между мозгом и остальными системами человеческого организма. За действие гортани несет ответственность ствол головного мозга. Если он поражен, у человека может начаться зевота, которую нет возможности контролировать.

«Заразная» зевота: физиологические основы

Вопрос насчет того, «заразна» ли зевота и почему мы зеваем, когда зевают другие, возникает не только у простых обывателей. Этой теме посвящены серьезные научные исследования. В итоге была выяснена нейронная основа «заразной» зевоты [].

Частая зевота, возникающая тогда, когда зевает кто-то рядом, связана с работой зеркальных нейронов. Ученые считают «заразную» зевоту разновидностью эхо-симптома. Уточним, что эхо-симптом – это непроизвольная имитация или повторение слов, действий, движений, мимики окружающих.

Традиционно выделяют несколько основных эхо-симптомов:

• Эхолалия, она же эхофразия или эхопалилалия – повторение чужих слов и предложений.
• Эхография – многократное записывание одного и того же слова или предложения.
• Эхопраксия – копирование увиденных действий.
• Эхокинез или эхокинезия – имитация чужих движений.
• Эхомимия – имитация чужой мимики.
• Эхолалиоплазия – копирование чужих жестов.

Если повторы носят навязчивый характер, врачи считают это признаком психопатического расстройства. Подобные явления наблюдаются при кататонической шизофрении и синдроме Туретта .

«Зеркальную» зевоту в список патологий не вносят, однако общность природы возникновения позволяет считать ее разновидностью эхо-симптомов. Выяснено, что возникновение эхо-симптомов, в том числе «заразной» зевоты, связано с растормаживанием системы зеркальных нейронов человека и повышенной возбудимостью моторных областей коры.

Ученые исследовали нервную основу «заразной» зевоты с помощью транскраниальной магнитной стимуляции (ТМС).

Для справки: ТМС основана на стимуляции нейронов головного мозга с помощью переменного магнитного поля и последующей регистрации ответов на стимуляцию с помощью электромиографии. Сущность ТМС заключается в возникновении при воздействии сильного магнитного поля деполяризации мембран нервных клеток.

Так, 36 добровольцев из числа взрослых людей просмотрели видеоклипы, в которых было показано, как другой человек зевает. Разным группам испытуемых в разных блоках эксперимента было предложено либо сопротивляться зевоте, либо позволить себе зевать. Участников снимали на видео, а их зевки (сделанные и сдержанные) подсчитывались [].

ТМС была использована для количественной оценки двигательной возбудимости коры и физиологического торможения для каждого участника, а затем эти измерения использовали для прогнозирования склонности к заразной зевоте среди участников. Показательно, что инструкция сопротивляться зевоте усилила желание зевать, но при этом не изменила индивидуальную склонность к «заразной» зевоте.

Ученые выяснили, что индивидуальная изменчивость склонности к «заразной» зевоте определяется корковой возбудимостью и физиологическим торможением в первичной моторной коре. Далее эти показатели использовались для прогнозирования склонности участников к «заразной» зевоте. Как оказалось, на основе данных показателей можно прогнозировать, будет ли постоянная зевота преследовать человека каждый раз, когда зевают окружающие, или он окажется в состоянии сколько-то сопротивляться такому «соблазну».

Помимо работы зеркальных нейронов, обнаружены механизмы обработки «заразных» моторных программ, действующие независимо от сети зеркальных нейронов. В одном из экспериментов при помощи МРТ удалось выяснить, что, когда человек смотрит видео, на котором кто-то зевает, у него активируется область в вентромедиальной префронтальной коре . Как видим, «заразная» зевота, ее причины – это достаточно обширная тема.

Итак, мы в самых общих чертах разобрались с физиологической основой явления. Мы выяснили, почему зевота «заразна» у человека, однако есть исследования, доказывающие, что такая склонность к «отзеркаливанию» зевания наличествует и у взрослых особей шимпанзе .

Но это еще не все. Оказывается, данная физиологическая реакция может иметь психологические корни. И это тоже очень интересно!

Почему человек часто зевает?

Частое зевание является признаком скуки в комплексе с активным неприятием.

Если собеседник несколько раз зевает, прикрывая рот тыльной стороной ладони, значит, вашему визави все сказанное вами совершенно не интересно. Опускайте занавес! Это сигнал отторжения.

Ваш собеседник непрерывно зевает, прикрывая рот кончиками пальцев и постукивая ими по губам.

Очень похоже, что пальцы призвали рот к порядку, предложив ему замолчать вместо того, чтобы вступать в ненужные прения.

Ваш собеседник зевает, прикрывая рот полузакрытым кулаком.

Выполняемый жест — символ явного неприятия! Закрытая рука всегда является признаком агрессии.

Подготовлено по материалам: Messinger J. C. Ces gestes qui vous trahissent — Paris: France, 2013

Cм. далее:

См. также:

Зевать полезно для здоровья
Тонкие и склонные к самоанализу люди более подвержены зевоте, а люди, невосприимчивые к зевоте, одновременно являются более жесткими по характеру. «Счастливчики», неподдающиеся подобной инфекции, часто не замечают и проявленной по отношению к другим людям бестактности и даже оскорблений. »»»

Распознать психопата можно по зеванию
«Заразное» зевание характерно для многих млекопитающих. Большинство людей в ответ на проявление окружающими признаков усталости, тоже, скорее всего, зевают. У многих подобное желание появляется от одной только мысли об этом. Но тольео не у психопатов. »»»

Почему чешется? Что значит чесание у людей?
Частое почесывание — это проявление психологического стресса, и не только. Если ваш собеседник при вас слишком часто чешется, знайте, что это из-за вас, и лучше оставить его в покое как можно скорее, а не навязывать свое присутствие. »»»

Что означает зевание?

Ваш визави зевает с закрытым ртом.

Такое зевание чаще всего бывает рефлекторным. Сплошь и рядом оно выдает активный скептицизм зевающего. Ваш собеседник сомневается в добропорядочности вообще и в вашей в частности.

Ваш собеседник зевает, широко разинув рот.

Зевать, не прикрывая рот, — признак презрения или скверного воспитания. Лучше заранее знать, как к этому относиться, особенно если речь идет о работе. «Это просто гениальная идея», — говорит некто, подавляя зевок. Даже комплимент не в состоянии скрыть пренебрежение, сквозящее в жесте; ровным счетом ничего не меняется, если разговор происходит по телефону.

Респираторная дистония

Практически каждый человек с дистонией, рано или поздно ощущает недостаток кислорода в организме, вызывающий желание ускорить процесс вдоха и выдоха или зевнуть как можно шире. Некоторые люди не придают этому симптому никакого значения, другие же просто зацикливаются на подобных респираторных проявлениях.

Симптомы дистонии, протекающие с дыхательными патологиями принято называть респираторным синдромом.

Почему люди с дистонией так сильно переживают из-за проблем, возникающих с дыханием? Мнительность и повышенная тревожность, заставляют их предполагать наличие у себя опасных заболеваний, среди которых находятся астма, онкологические заболевания лёгких или болезни сердечнососудистой системы.

Чем больше человек переживает по поводу зевоты и приступов удушья, тем чаще они возникают и тяжелее проходят. Для того чтобы побороть проблему, следует усвоить, что её корни лежат не в соматических патологиях, а в душевных переживаниях.

Естественные (физиологические) причины частой зевоты

Самая известная и распространенная из них – сонливость. Всем известно, что когда мы хотим спать, то начинаем усиленно зевать. В данном случае зевота, снабжая мозг кислородом, поддерживает его в активном состоянии. Именно поэтому вы начинаете зевать, встав рано утром, особенно если не привыкли к подъему в эти часы. Зевота помогает проснуться и перейти в активное состояние.

Усталость также вызывает усиленную зевоту. Когда мы утомлены, работа систем организма замедляется, дыхание становится поверхностным, в крови повышается содержание углекислого газа. Зевота усиливает кровоток, способствуя удалению углекислого газа из организма.

Умственное перенапряжение – еще одна причина зевоты, которая активизирует усталый мозг.

Зевота одолевает нас в периоды нервного напряжения, волнения. Это связано с тем, что, когда мы нервничаем, кислород расходуется в больших объемах.

Душные, прокуренные помещения, вагоны метро, наполненные народом, вызывают у нас зевоту, потому что нам просто не хватает кислорода. По этой же причине зевота нападает на нас перед грозой, при низком атмосферном давлении или на высокогорье.

При путешествии на самолете зевота помогает выровнять давление в среднем ухе, за счет чего снимается заложенность ушей.

Зевоту может вызвать прием некоторых препаратов, в частности антидепрессантов, антигистаминных средств, некоторых обезболивающих.

Зевота заразительна. Примерно 60% людей начинают усиленно зевать, если видят зевающего человека, даже в кино или по телевизору. Почему это происходит, до сих пор точно не выяснено. Одна из теорий объясняет такую зеркальную зевоту эмпатией – способностью к сопереживанию. Это подтверждается тем фактом, что аутисты, полностью погруженные в свой мир, не подвержены зеркальной зевоте, так же как и малыши до 5 лет. А вот собаки, тесно эмоционально связанные с хозяином, начинают зевать вслед за ним.

Суть частого зевания

Зевание – безусловно-рефлекторный дыхательный акт, включающий в себя глубокий и очень медленный вдох с напряжением двигательных мышц лицевого черепа, грудной клетки и форсированный, быстрый выдох. Он сопровождается специфичной вибрацией голосовых связок, звуком, потягиванием. Уже в утробе матери младенец, начиная с десяти недель, может зевать. Этим рефлексом обладают и братья наши меньшие. Иными словами – это универсальный подарок природы.

Он далеко не случаен. При медленном и глубоком вдохе происходит насыщение крови, мозга, легких кислородом. Следовательно, улучшается питание всех внутренних органов и тканей.

Интенсивность зевания стимулирует кровоток, метаболизм убыстряется, и человек тонизируется естественным путем. Неудивительно, что при нарушении кислородного баланса, его дефиците автоматически срабатывает рефлекс зевания. Получается, что чем чаще зевается, тем бодрее и лучше чувствуется.

Во время сна рефлекс срабатывает в переходе между быстрой и медленной фазами отдыха.

Есть еще один нюанс, требующий внимания. Частая зевота может сопровождаться острой нехваткой воздуха. Так случается, если нарушается физиологическая цепочка компенсации недостатка кислорода.

В норме константа его концентрации в крови обеспечивается следующими звеньями физиологического процесса:

• Ритмичная работа дыхательных мышц координируется центром управления частоты и глубины вдоха в головном мозге.
• Свободная проходимость воздухоносных путей контролируется влажностью и теплотой воздушного потока.
• Альвеолярная диффузия кислорода в легких и насыщение им кровотока.
• Оптимальная сократительная способность миокарда, гарантирующая нормальную транспортировку крови к органам и тканям.
• Стабильность количества эритроцитов, которое необходимо для переноса кислорода к клеткам.
• Параметры текучести, вязкости крови.
• Способность клеточных мембран разного уровня к поглощению кислорода.

Дебют постоянной зевоты в сочетании с нехваткой кислорода говорит либо о нарушении в одном из перечисленных звеньев физиологического процесса, либо свидетельствует в пользу латентно существующих патологий внутри организма.

https://youtube.com/watch?v=fZVItcs2GCw

И хотя зевота получена человеком в наследство, и на заре человечества она была определенным способом общения, сигналом координации действий племени, сегодня сладко зевается не только в момент телефонного разговора, рассказа о прочитанной книге, вечернего чаепития. Это – норма.

На самом деле, зевота не настолько безобидна. Есть специальные причины физиологического и патологического уровня, требующие повышенного внимания к себе.