Массажный коврик: чем полезен, изготовление – из чего и как, правильные и неправильные варианты

Нравятся ли детям эти изделия (отзыв о)

Массажный коврик – замечательное средство для профилактики и лечения плоскостопия у детей. Кроме того, занятия на нём можно превратить в увлекательную игру, которая, безусловно, понравится каждому ребёнку. Условно стопу можно разделить на несколько участков, каждый из которых отвечает за определённый орган. Выступы на ортопедическом коврике стимулируют эти участки.

Также выступы способны стимулировать иммунитет и мозговую деятельность ребёнка. На стопе возле пятки также находится сегмент, отвечающий за хорошее настроение, следовательно, занятие на коврике способно стимулировать и хорошее настроение ребёнка.

У детей такое изделие, прежде всего, помогает сформировать правильный свод стопы, в юном возрасте косточки легче поддаются корректировке . Полезен ортопедический коврик и детям, перенёсшим рахит, а также для профилактики сколиоза, который гораздо сложнее лечится у детей старшего возраста. Занятия на таком коврике полезны и взрослым – стимулируется кровообращение и тонизируется организм в целом, так можно предотвратить варикозное расширение вен и снять усталость.

Ортопедические коврики, которые продаются в магазинах, коротковаты, и для того, чтобы малыш бегал по такой дорожке, придётся покупать несколько и складывать в одну линию. Массажный коврик несложно сделать своими руками — стоит только подключить фантазию.

Само изготовление можно превратить в весёлую игру, кроме того, это убережет маму от лишних трат.

Зачастую мы не задумываясь выкидываем пластиковые бутылки с крышками, а ведь они тоже отлично подойдут для массажа.

Итак, для следующего варианта ортопедического коврика нам понадобятся:

• крышки от пластиковых бутылок (количество и цвет на ваше усмотрение);
• основа из ковролина или плотной ткани;
• шило и плотные нитки или леска.

Коврик из пластиковых крышек

В любом творческом процессе главное — проявить фантазию, однако, есть некоторые простые советы, которым стоит последовать. Если вы решили узнать, как сделать массажный коврик для детей своими руками, то вам нужно выбрать один из двух способов изготовления, когда рельефные элементы:

• нашиваются сверху на основу;
• засыпаются между слоями ткани.

Рассмотрим сначала второй метод. Такое изделие получается более безопасным. Ребенок шагает по тканевой основе, под которой ощущается фактура массажных частиц. У малыша не будет соблазна оторвать мелкие предметы и положить их в рот.

Форма этой вещи может быть любой. Проще всего сделать обычный прямоугольник или квадрат. Если у вас есть опыт шитья, выполните фигурные варианты в виде овощей, фруктов, бабочки, божьей коровки, солнышка, тучки и любого другого объекта. В них рельефным может быть и основа, и декор.

Берете тканевую основу и сшиваете ее в виде мешка. Хорошо, если низ взять плотнее. Верхняя часть, по которой будут ходить, изготовьте из бязи. Нельзя использовать слишком тонкий материал типа марли: наполнитель его прорвет.Чтобы сделать прямоугольный коврик с наполнителем, нужно следующее:

1. Можно постепенно насыпать крупу полосками вдоль узкой стороны коврика и застрачивать через 5-10 см.
2. Чтобы сделать квадраты или прямоугольники с разным чередующимся внутренним рельефом, стоит сначала прострочить длинные кармашки снизу вверх «мешка», заполняя их крупой, фасолью, шариками и другими мелкими элементами, застрачиваете ткань в перпендикулярном направлении.

Массажные коврики-дорожки своими руками делаются такими же способами, о которых говорилось выше. Разница только в форме основы. Здесь берется длинная полоса, но по ширине она может быть достаточно узкой, например, соответствующей ширине расставленных на уровне плеч ног ребенка. Чем младше малыш, тем уже можно сделать дорожку. Со временем ее можно расширить. В любом случае лучше исходите из тех материалов, которые имеются в наличии.

Массажный коврик своими руками делается всегда тщательно и с любовью, поэтому создавая самостоятельно или заказывая его, можете быть уверены, что вашему малышу изделие обязательно понравится.

Обычно малыши сначала проверяют его на прочность, исследуют, нельзя ли что-то отсоединить, оторвать, а потом с удовольствием занимаются предлагаемыми занятиями: пройти, прошагать, перепрыгнуть мостик, лужу, камень и т. д. Главное — заинтересовать ребенка и разыгрывать разные варианты сценок, тогда скучное «надо» превратится в приятное «хочу».

Итак, вы прочитали, что массажные коврики своими руками для детского сада или дома делаются достаточно просто. В ход идут любые материалы, которые имеют разную фактурную поверхность. Выбирайте понравившуюся идею и начинайте создавать свой оригинальный инструмент для оздоровления.

Показания к использованию ортопедического коврика

Стимулировать нормальное развитие детских ножек показано каждому карапузу. С самых первых шагов малыш соприкасается с искусственными условиями: ровной поверхностью пола, обувью, отсутствием раздражителей для стоп и так далее. Данные факторы могут привести к тому, что подъем ноги начнет неправильно формироваться.

Вследствие этого возникнет гиперпронация либо гипопронация. Для профилактики данных недугов многие доктора советуют покупать ортопедическую детскую обувь. Однако, так как свод стоп у деток начинает формироваться примерно с 1-го годика, подобные приобретения обходятся молодым родителям дорого.

Коврики

Ортопедический коврик способен заменить данную обувь. Он назначается деткам в таких ситуациях:

• У малыша есть риск развития анатомического плоскостопия из-за наследственной предрасположенности.
• У малыша деформирована стопа.
• Также назначается коврик из-за гипотонуса, дистонии либо гипертонуса мышечной ткани.
• У ребенка обнаружена косолапость.

Как сделать аппликатор Кузнецова своими руками

Хотя устройство стоит недорого, при желании его можно не покупать, а смастерить самостоятельно — польза будет ничуть не меньшей. Для работы потребуются:

• отрез плотной ткани, например, дерматина, размерами 30 х 40 см;
• тонкая прочная леска — лучше всего рыболовная;
• 152 металлические крышки от бутылок;
• 152 шайбы.

Прежде всего необходимо разметить места для пришивания крышек — равномерно по всему полотну. Потом в крышечках нужно пробить по 2 отверстия. В эти отверстия продевают леску и прикрепляют крышки к полотну, а с обратной стороны закрепляют их шайбами.

Кроме того, крышечки к ткани можно просто приклеить при помощи качественного супер-клея. Такой вариант будет менее прочным, однако сделать устройство получится быстрее.

Разновидности

Ортопедический массажер для ног представляет собой поверхность с неровностями, располагающимися в определенном порядке. Они имеют разнообразные формы и размеры. Чтобы массажный коврик для стоп оказался максимально полезным, надо грамотно выбрать модель. Ориентироваться стоит на цель применения и советы врача. Существует множество разновидностей изделий, которые отличаются по внешнему виду, конструктивным особенностям, материалам.

По внешнему виду

По этому признаку массажеры делят на несколько разновидностей:

• обычные коврики;
• полусферы;
• акупунктурные;
• пазлы.

Обычные ортопедические коврики имитируют морскую гальку или траву. Имеют разные степени жесткости, применяются для предупреждения плоскостопия, в общеукрепляющих целях. Наиболее распространены несколько моделей:

1. Силиконовые или прорезиненые массажеры с гладкой нижней стороной и разнообразными выступами, пупырышками на верхней. Окрашены в разные цвета, подходят для людей любого возраста.
2. Изделия с небольшими, гладкими камнями, имеющими обтекаемую форму и имитирующими морскую гальку. Камни могут быть искусственными и природными. Хождение по такой поверхности позволяет максимально задействовать все зоны стопы.
3. «Живая трава» — резиновые мягкие ортопедические коврики, напоминающие травяной покров. Чаще всего окрашены в зеленый цвет.

Коврики в форме полусфер — с шипами. Они выполнены из мягкого, приятного на ощупь материала, отличаются небольшими размерами, бывают разных ярких оттенков. Многие модели снабжены специальными клапанами для регулировки давления внутри камер. Эффект от занятий достигается благодаря тому, что форма изделий выпуклая. Они имеют еще одно достоинство: позволяют тренировать чувство равновесия, улучшают работу вестибулярного аппарата, координацию движений.

Акупунктурные массажеры для стоп представляют собой мягкую основу с наклеенными круглыми аппликаторами. По краю каждого из них расположены мелкие шипы, что обеспечивает воздействие на большое количество активных точек. Изделия с игольчатой поверхностью отличаются компактными размерами, удобством эксплуатации, возможностью применять для массажа других частей тела, например, спины.

Коврики-пазлы предназначены для детей, изготавливают их из плотных полимерных материалов или резины. Обычно характеризуются небольшими размерами и скрепляются друг с другом при помощи небольших выступов или выемок — по принципу пазлов. В комплекте может быть различное количество частей, окрашенных в яркие цвета и имитирующих разные или одинаковые типы поверхностей, например, траву, бугристую землю, морские камни. Изделия нередко используют в детских садах для профилактики проблем опорно-двигательного аппарата на начальных стадиях.

Силиконовые с пупырышкамиС имитацией гальки«Живая трава»Коврики-пазлы для детейПолусферыАкупунктурный массажер для стоп

По используемым материалам

Для изготовления ортопедических изделий используют различные материалы. Основными моделями принято считать:

• резиновые массажные коврики;
• натуральные каучуковые;
• из вспененного ПВХ или ЭВА;
• из силикона;
• из мягкого термопластика;
• на основе ковролина.

РезиновыеСиликоновыйИз мягкого термопластикаНа основе ковролинаНатуральный каучуковыйИз вспененного ПВХ

Идеи для изготовления

Чтобы сделать ортопедическую циновку для детских ножек своими руками, понадобится обрез тканого материала, старого одеяла или поролона нужного размера, клей, ножницы, толстые нитки или леска, иголки, кусочки ткани, ваша фантазия и некоторые вещицы, которые будут имитировать неровности.

Из природных материалов

Из чего можно сделать натуральный «тренажер» для детских стоп? Подойдут:

• камушки различных форм, размеров;
• каштаны;
• ракушки;
• зерна кофе;
• желуди;
• орехи в скорлупе;
• крупы (фасоль, горох, нут).

Следите, чтобы камни и ракушки не имели острых краев, иначе они повредят нежную детскую кожу. Пришейте их, а также желуди или каштаны, на обрез поролона или толстой ткани, нанизав на леску. Отлично для этой цели подойдет коврик для йоги. Формируйте круги, параллельные линии, причудливые узоры, имитируйте рисунок стопы. Малыш с удовольствием будет помещать свою ножку в силуэт. Бобовыми и крупами наполняйте мешочки из легких материалов, фиксируя их на коврике. Друг за другом на подложке распределите кармашки с фасолью, горохом, вишневыми косточками, гречкой, рисом, пшеном, перловкой.

узор из камней

Текстильные

Вариант для родителей с неудержимой фантазией, тягой к творчеству и способностями к шитью. Мягкие ортопедические «тренажеры» помогут малышу расслабиться и успокоиться. В мешочки одинакового размера, сшитые из разноцветных обрезков ткани, засыпают массажный наполнитель в виде шариков. Затем кармашки зашивают и соединяют между собой.

Интересная идея – сшить «классики». Таким массажером стоп будет активно и с удовольствием пользоваться любой ребенок

Элемент игры притягивает детское внимание. Каждую клеточку украсьте объемной аппликацией с поролоном, тканями разных фактур. Нашейте на подложку драп, мех, каракуль, грубую шерсть

Нашейте на подложку драп, мех, каракуль, грубую шерсть.

текстильное творчество

Из пуговиц и пробок

Деревянные пробки из-под вина и шампанского прекрасно подойдут для создания ортопедической циновки. А из пластмассовых пуговиц разных цветов, форм и размеров можно создать настоящую картину или лабиринт. Пришейте их на темную материю, имитируя ночное небо со звездами или планетами. Оформите водоем с обитателями морских глубин. Придумайте собственную галактику с пришельцами.

пуговки

Из макарон

Такая массажная циновка подойдет для детишек, которые весят не очень много, но уже умеют ходить. Под тяжелым ребенком материал может треснуть. Зафиксируйте на обрезе поролона с помощью клея макароны разных форм. Подойдут рожки, спиральки, трубочки, ракушки. Следите, чтобы макароны плотно прилегали друг к другу, заполняя всю поверхность без проплешин.

макароны

Комбинированные

Очень интересными с точки зрения дизайна и возможности «разгула» родительской фантазии являются коврики из комбинированных материалов. Как правило, они имеют внушительный размер и представляют собой целые полотна, на которые пришито все, что не травмоопасно для чада. Вы можете создавать сюжеты для сказок, лабиринт, железную дорогу, увлекательный тактильный квест. Помимо элементов, перечисленных в предыдущих пунктах, можно пришить или приклеить на комбинированный массажный коврик:

• губки для мытья посуды разных фактур;
• мешочки с песком, сухой травой;
• подставки под горячее из дерева;
• толстые шнуры;
• пластиковые решетки для мойки;
• губчатые и пластмассовые бигуди;
• кольца для штор.

комбинированный развивающий коврик В статье мы поделились идеями изготовления массажного коврика для детских стоп. Как видите, это творческий и увлекательный процесс, с которым под силу справиться любому родителю. Такой оригинальный ортопедический тренажер, сшитый своими руками, принесет вашему чаду много радости и пользу для здоровья.

Как происходит развитие крупной моторики?

Крупная моторика является основой любых движений, необходимых в повседневной жизни. Благодаря работе крупных мышц тела (мышц рук, ног, туловища) выполняются ходьба, стояние и сидение, бег, прыжки; сюда же можно отнести езду на велосипеде, плавание, бросание предметов, удары по мячу, навыки самообслуживания и многое другое.

Именно благодаря хорошо развитой крупной моторике можно достигнуть успехов в освоении более мелких и точных движений. Например, если ребенок будет плохо сидеть, это нарушение станет препятствием к рисованию, другим занятиям для развития и играм за столом.

Первое, чему учатся дети раннего возраста, — уверенно держать головку. Чем чаще мама или папа выкладывают кроху на живот, тем лучше они осваивают этот навык. Дальше им становятся доступны перевороты. Примерно с 2–3 месяцев у детей появляется желание переместить вес своего тела сначала на бок, а затем и на живот. Позднее они осваивают и обратное упражнение — переворот с живота на спину.

Научившись хорошо и быстро переворачиваться, дети раннего возраста знакомятся с миром, лежа на животе. Чем больше свободы они ощущают, тем интереснее им самим осваивать новые навыки крупной и мелкой моторики. Факт, что дети, которые проводят много времени на полу, быстрее начинают ползать и сидеть, связан с тем, что родители не ограничивают их в движениях и перемещениях из-за страха, что они упадут. И правильно, ведь благодаря таким играм и упражнениям у ребенка появляется возможность познавать мир в полном объеме!

Почувствовав уверенность в своих силах, дети раннего возраста пытаются освоить и изучить новые границы: им хочется перемещаться не только при помощи переворотов, но и ползком. Кто-то начинает этот этап, ползая по-пластунски, кто-то сразу переходит к упражнениям по ползанию на четвереньках. Точный возраст освоения этого навыка крупной моторики сложно назвать, но в среднем в 6–8 месяцев дети уже умеют ползать. Параллельно с этим тело малыша готовится к освоению сидения — важнейшего навыка, который возможен только в том случае, если мышцы туловища и спины, поддерживающие позвоночный столб, могут обеспечить вертикальное положение. Примерно к 9 месяцам ребенок самостоятельно садится.

Теперь, когда ребенок понял, как вокруг много возможностей для игр и веселых упражнений, его следующая задача — встать. Ближе к году малыши осознают пользу этого навыка крупной моторики и начинают предпринимать попытки встать у опоры, а чуть позже перестают держаться за нее руками и свободно поворачивают корпус в разные стороны, встают и приседают без помощи взрослых. Научившись этому, дети раннего возраста постепенно начинают делать свои первые шаги. Хождение — венец развития крупной моторики, то, чего ждут от всех малышей. Ребенок учится контролировать свое тело, находить баланс, развивает координацию — только получив все эти навыки, он начинает ходить. Сначала вдоль опоры, затем — от предмета к предмету. Чаще всего первые шаги ребенок делает приблизительно в год, но нет повода беспокоиться о нарушениях в развитии и заниматься их коррекцией, если самостоятельная ходьба начнется немного позже.

После года начинают появляться и совершенствоваться более сложные, но не менее важные для повседневной жизни навыки крупной моторики — прыжки, бег, катание на велосипеде или самокате, плавание и прочие занятия, очень важные для развития. Нервная система уже готова осуществлять сложные по уровню координации и точности движения.

Что такое детский ортопедический коврик, в чем его польза?

Ортопедический коврик – специальное массажное изделие, для изготовления которого применяются искусственные либо природные материалы, имитирующие натуральный покров, например, траву, гальку, морской песок и так далее.

Применение данного вспомогательного изделия с раннего возраста дает возможность формировать правильную стопу, вследствие чего можно избежать лишних нагрузок на детские ноги, травм во время бега, прыжков и ходьбы. Как правило, массажные коврики для детей изготавливаются из ярких материалов, имеют интересные формы, благодаря чему упражнения становятся, как необычная, забавная игра.

Структура детского коврика имеет различные элементы, благодаря которым рефлекторно стимулируются участки стоп во время ходьбы. Польза такого массажа достаточно большая. Массаж способен укрепить здоровье, он положительно влияет на внутренние органы. Стопы условно разделяются на некоторые сегменты. И, если воздействовать на тот или иной сегмент, можно в какой-то степени повлиять на функциональность определенного органа.

Коврики

Коврики могут отличаться по структурным качествам, внешнему виду, воздействиям. Они не только полезны, но еще могут приносить море удовольствия ребенку.

• Благодаря коврику формируется необходимый свод стоп. Для профилактики избегания плоскостопия у малыша лучше с первых шагов начинать использовать коврики. Опорно-двигательная система ребенка очень гибкая и эластичная, следовательно, она легко корректируется. Устранить деформацию стоп у школьников гораздо сложнее.
• Рельеф коврика дает необходимую нагрузку, плюс он тонизирует детский кожный покров стоп.
• Яркое, красочное оформление современных моделей сделает процесс настоящей увлекательной игрой. Соответственно вам не нужно будет заставлять карапуза выполнять упражнения. Он самостоятельно будет с большим удовольствием прыгать по коврику.
• Изделие стимулирует функциональность мозга. На зонах стоп находятся нервные окончания, которые связаны с корой головного мозга. Из-за их стимуляции можно улучшить функциональность самого мозга, вследствие чего малыш станет развиваться намного быстрее.
• Рельефная поверхность изделия положительно воздействует на иммунитет ребенка, укрепляет суставы, делает также крепче кости.
• При помощи коврика ускоряется выздоровление многих простудных болезней. Благодаря изделию уменьшается число слизи, спадает отечность дыхательных путей. Вследствие чего ребенок начинает лучше дышать.

Ортопедический коврик будет полезной и интересной покупкой для каждого малыша.

Рельефно

Занятия по утрам на такой поверхности устраняют одновременно несколько «зайцев»:

• Малыш после занятий становится бодрым.
• Детские стопы лучше массируются.

Пластиковые крышки

Крышки от пластмассовых бутылок обычно выбрасываются без задней мысли, а ведь они могут стать отличным материалом для рукоделия. Из них можно сделать и очень эффективный массажный коврик для детей.

Чтобы смастерить такой вариант, потребуются следующие материалы:

• крышки от любых бутылок, например, из-под газировки или минеральной воды;
• такая же, как и в предыдущем варианте, основа из плотного материала, который не должен скользить по поверхности пола;
• шило и крепкая нить.

Крышки будут приспосабливаться к основе по принципу пришивания пуговиц. Для этого в поверхности крышки делаются две дырки с помощью нагретого шила. Затем крышки пришиваются к основе краями кверху. Благодаря огромному количеству расцветок крышек, можно сделать из них разноцветную аппликацию – например, цветочное поле, ходить по которому у ребенка возникнет больше желания.

Чтобы рисунок получился аккуратным, его нужно заранее спланировать и нанести на основу эскиз. Использовать изделие можно сразу после пришивания последнего элемента, что является преимуществом перед предыдущим вариантом.

Детские ортопедические массажные коврики

Необходимы детям, взрослым с проблемными ногами. Малышам коврики помогут решить такую проблему, как плоскостопие у детей.

Исправить завал стоп, улучшить тонус мышц и снять напряжение у ребенка можно используя детские ортопедические массажные коврики.

Польза для взрослых от массажа стоп будет ощутима быстро. Не ленитесь заниматься регулярно.

Для удобства положите коврик массажный в ванну. Потопчитесь по нему, принимая душ. Либо положите коврик под раковину — массаж, пока чистите зубы. В начале дня и вечером достаточно заниматься по 5-10 минут.

Хороши массажёры-счёты для массажа стоп, воздействие будет более деликатным. Сидя перед телевизором на диване или за рабочим столом вы получите полноценный массаж стоп. Катайте валики, шарики массажные, костяшки счёт- тем самым улучшите работу связочного аппарата голени.

Публикация «Мастер-класс „Изготовление массажных ковриков своими руками и их влияние на укрепление здоровья детей“» размещена в разделах

• ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
• Массажные коврики, дорожки здоровья
• Поделки. Мастерим с детьми
• Развивающий коврик своими руками
• Самомассаж, игровой массаж в детском саду
• Темочки

Мастер-класс на тему :

«Изготовление массажных ковриков своими руками и их влияние на укрепление здоровья детей»

Воспитатели:

Лазарева Г. В.

Кузнецова А. А.

Цель:

Показать важность работы по изготовлению массажных ковриков, для здоровья детей. Задачи:

Задачи:

– Обозначить взаимосвязь стимуляции стоп и здоровья ребенка;

– Научить родителей изготовлению массажных ковриков из подручных материалов.

Форма проведения: Мастер-класс

Участники: воспитатели группы, родители.

Плюсы каменного ковра

Основные плюсы каменного ковра:

1. абсолютная водонепроницаемость, для ванн и бассейнов и везде, где требуется защита от воды, покрытие эффективно и беспроигрышно для дизайна
2. не боится солнца, не выгорает и не выцветает, можно применять на улице. Температурный диапазон нереален – называют цифры под тысячу градусов по Цельсию от минуса до плюса.
3. по прочности вне конкуренции. Ни плитки, ни наливные полы не сравнить с каменным ковром по стойкости к износу, истиранию, всяческим царапинами и деформациям. Линолеумы и паркет, естественно, живут намного меньше. Расчетный срок эксплуатации для каменного ковра не определяется, так же как для керамогранита.
4. хорошая звукоизоляция, легкий уход, гигиеничность
5. возможность выполнить все работы собственноручно

Область применения – для пола ванных комнат и санузлов, для кухонь и прихожих, для балконов и террас, для садовых дорожек и площадок, для автомойки, отмостки и цоколя, годится также и для устройства полов и пандусов гаража. Применение окатанного кварцевого песка, прошедшего промывку, сушку и фракционирование, позволяет сэкономить более затратную составляющую – смолу. Но также используют и дробленый песок, имеющий неровные грани.

Сделать каменный ковер своими руками потребует значительного труда и затрат, а возможность — требует одного обязательного условия. Прочность на сжатие основания под каменный ковер должна быть не менее 20 Мпа (200 кг/с). Убедиться, что основание достаточно прочно, возможно и не лабораторно, а простыми методами, с применением ударных инструментов. Если при ударах, нанесенных острым концов слесарного молотка со средней силой не образуется вмятин и сколов глубже, чем три миллиметра, прочность основания можно считать достаточной. Количество ударов делают около тридцати, звук при ударе звонкий.

Еще одно условие – основание должно быть сухим. Предел значения остаточной влажности 4%. Проверку также можно осуществить просто. Если закрыть участок поверхности «герметично» (для этого подойдет полиэтиленовая пленка, проклеенная скотчем по контуру) и оставить на сутки, придавив грузом – например, парой мешков цемента, то при отсутствии конденсата на пленке можно начинать работу, влажность в норме.

Для работы потребуются инструменты – терки из пластика для разравнивания, кисти – макловицы для нанесения грунтовки и связующего, и линейка с карандашом для разметки.

Кроме основных компонентов, потребуются проникающая грунтовка, возможно применение ПВА, и средство для финишного защитного покрытия. Рационально применение полиуретанового или эпоксидного лака.

Как проводить лечебные процедуры

Врачи подчёркивают положительное действие неровных поверхностей на биологически активные зоны стопы. Назначение ортопедических массажных приспособлений – использование для лечения и в целях профилактики. Акупунктура в домашних условиях – это не миф, а реальное действие ярких изделий, имитирующих различные поверхности.

Ортопеды предлагают деткам комплекс упражнений разного уровня:

• начальный.
  Каждое упражнение длится 5 минут. Пусть ребёнок спокойно походит с прямой спиной, затем на внешней и внутренней стороне стопы, после – перекатываясь с пятки на носок. Заключительный этап – ходьба на носочках, затем – на пяточках;
• интенсивный.
  Вначале разминка (спокойная ходьба с прямой спиной), затем малыш должен помаршировать на месте, потянуться, слегка присесть, пройтись по неровной дорожке. Для более активного массажа подходит стойка на одной ноге, прыжки, лёгкий бег.

Детки могут заниматься сидя, если они немного устали. Проверьте, не слишком ли «колется» поверхность, комфортно ли малышу.

Полезные упражнения:

• соединение подошв;
• сгибание/разгибание пальцев ног;
• круговые движения ногами;
• массаж стоп при помощи скольжения по коврику вперёд-назад.

Ортопедическое изделие принесёт пользу, если родители запомнят несколько правил:

перед покупкой обязательна консультация ортопеда.
В магазинах, на сайтах так много моделей массажных ковриков для детей, что без помощи специалиста сложно найти оптимальный вариант;
чем меньше ребёнок, тем мягче должны быть элементы. Твёрдые, достаточно крупные бугорки слишком активно воздействуют на крошечную стопу в 1,5–2 годика, малыш может поскользнуться, упасть;
до трёх лет малышам подходят изделия из качественного каучука: гибкие, мягкие поверхности деликатно воздействуют на нежную кожу стоп;
после трёх лет деткам требуется более активное воздействие на подошву. Пора заменить каучуковую поверхность силиконовой. Упругие «ворсинки», «камушки» хорошо массажируют стопы;
требуйте у продавца сертификат качества, гигиеническое заключение

Выбирайте изделие из нетоксичных материалов, без вредных красителей;
обратите внимание на цвет изделия. Малышам выбирайте яркие, разноцветные поверхности, деткам постарше подойдёт вариант «морское дно», «пляж» или «лесная дорожка»

Несложно найти изделия в форме бабочки, сердечка, дельфина;
обязательно учтите размер поверхности. Слишком маленькое приспособление ограничит свободу передвижения, не позволит ребёнку выполнить весь комплекс упражнений;
уточните, как ухаживать за ортопедическим ковриком. Ищите материал, который легко моется, быстро сохнет. Подумайте, сможете ли вы качественно промыть не только выпуклые поверхности, но и участки между ворсинками (резиновой травкой).